Главное меню

 консультация для родителей

«Закаляйся правильно!»

 

9 правил закаливания.

Одной из форм физического воспитания является закаливание. Оно является существенным, самым эффективным и доступным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов организма, влияет на деятельность всех без исключения систем.

 

Закаливание подразумевает использование комплекса разнообразных процедур с целью укрепления здоровья, повышение устойчивости организма к холоду и профилактики простудных заболеваний. 

 

 

Давайте познакомимся с основными правилами закаливания.

 

Первое правило - понимание необходимости закаляться стало убеждением.  Только тогда можно воспитывать такую же привычку к выполнению закаливающих процедур, как привычка умываться, чистить зубы и др. Сознательное отношение формирует нужный психологический настрой, который приводит к успеху.

 

Второе правило - неукоснительное соблюдение здорового образа жизни, составной частью которого является закаливание.

 

Третье правило -систематичность закаливания, а не от случая к случаю. Даже двухнедельный перерыв значительно снижает ранее достигнутое состояние закаленности. Закаливание не следует прекращать даже в случае легкого заболевания, можно лишь уменьшить его дозу.

 

Четвертое правило - длительность и интенсивность закаливающих процедур надо увеличивать постепенно. Каждая новая процедура должна вызывать вначале вегетативные сдвиги: учащение пульса, увеличение частоты и глубины дыхания. Отсутствие этих сдвигов свидетельствует о недостаточном возрастании воздействия закаливающей процедуры. Наоборот, проявление дрожи, «гусиной кожи», побледнения кожных покровов – показатель чрезмерного увеличения силы раздражителя. В первом случае не будет нужного эффекта, во втором – возникает состояния дискомфорта, которое может привести к заболеванию.

 

Пятое правило - учет индивидуальных особенностей организма. У детей разная чувствительность к температурам. Один и тот же фактор может вызвать у одного легкий насморк, у другого – серьёзную болезнь. Эти различия зависят от особенностей строения тела, состояния здоровья, типа нервной системы. Так, у детей с уравновешенным характером устойчивость к холоду вырабатывается быстрее, чем у импульсивных.

 

Шестое правило – необходимость создавать хорошее настроение во время закаливающих процедур. При положительных эмоциях, как правило, отрицательные эффекты не возникают. Все процедуры должны выполняться «на грани удовольствия» и прекращаться при появлении признаков неприятного восприятия процедуры. В зависимости от настроения ребенка закаливающая процедура может быть увеличена по длительности или сокращена, а температура воды понижена или повышена. Учет эмоционального состояние ребенка, его самочувствия обеспечит постоянный интерес к закаливающим процедурам, сделает их желательными.

 

Седьмое правило – обязательность физических нагрузок. Эффективность закаливания возрастет во много раз, если систематически заниматься физическими упражнениями, соответствующими возможностям организма.

 

Восьмое правило – в целях закаливания надо использовать весь комплекс природных естественных факторов – воду, воздух и солнце.

Девятое правило – учет климатических условий конкретного региона, где человек живет постоянно. Климат конкретного региона формирует специфический тип терморегуляции у человека и определяет его чувствительность к холоду.

 

 

Хорошим средством закаливания, формирования и укрепления свода стопы в летнее время является хождение босиком по песку, траве, земле.

Приучать детей к этому надо в жаркие солнечные дни, постепенно увеличивая время хождения босиком с 2-4 до 10-15 минут. Окрепшие ноги могут ходить босиком при +20*С.

Здоровья вам и вашим близким!!!

Ваш инструктор по ФК

 Авилова Н.П.

 

 

 

Очень любим мы играть!

«Парашют»

«Парашют» используется как многофункциональное пособие на физкультурных занятиях, на спортивных праздниках, развлечениях, во время проведения походов на природу, во время прогулок на участке детского сада. С «парашютом» можно выполнить упражнения по коррекции осанки, упражнения по развитию мелкой моторики рук, упражнения по развитию дыхательной мускулатуры, упражнения на релаксацию, упражнения на охрану зрения и логоритмические игры, например

фонетичская игра «Эхо»:

Здравствуй, шумный ветерок!- ОК!- ОК!-ОК!-ОК!

Здравствуй, быстрый катерок!- ОК!- ОК!-ОК!-ОК!

Здравствуй, серенький волчок!-ЧОК!- ЧОК!-ЧОК!-ЧОК!

Здравствуй, маленький сверчок!-ЧОК!- ЧОК!-ЧОК!-ЧОК!

Здравствуй, шумная детвора!-УРА!-УРА!-УРА!

 

Подвижные игры

Игра представляет собой первую доступную для дошкольников форму деятельности, которая предполагает сознательное воспроизведение и усовершенствование движений. Каков ребёнок в игре, таков он будет и в дальнейшей жизни.

«Лиса и гуси»

Лиса: Гуси, гуси, я вас съем!

Гуси: Подожди лиса не кушай, нашу песенку послушай: ГА-ГА-ГА, ГА-ГА-ГА!

«Волшебный кубик»

Раз, два, три, четыре, пять.

Будем кубик мы бросать

В нём запрятаны секреты,

Вам их надо разгадать.

«Солнышко»

«Солнышко, солнышко,

 Погуляй у речки,

 Солнышко, солнышко,

 Раскидай колечки!

Мы колечки соберём.

Золочённые возьмём».

«Колобок»

Я веселый колобок, у меня румяный бок,

Я от бабушки ушёл, я от дедушки ушёл,

Ой, беда, беда, беда, может съесть меня лиса!!!

«Мишутка»

Сел мишутка на пенёк

И уснул он на часок.

«Ну-ка Мишка хватит спать,

Лучше будем  мы играть

Ты вставай не зевай,

Нас ребяток догоняй!!!»

«Повар и котята»

Котята: Плачут киски в коридоре у котят большое горе,

 

Хитрый повар бедным кискам не дает украсть сосиски!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

         

 

 

«Городской день здоровья» 2014 г.

 

Приглашаем всех на соревнования!

Первый день весны встречаем!

Свои мышцы подкачаем!

Папа, мамочка и я – мы, спортивная семья!!!

 

          1 марта, в первый день весны, в МАУ ДОД ДЮЦ «Авангард»

 состоялся городской «День здоровья». И каждый год наш детский сад участвует в мероприятии.  И на этот раз Семья Киряевых стала участником  соревнования «Папа, мама, я – спортивная семья!», где они заняли II место и серебряную медаль. Дети Кирилл и Ваня с удовольствием бегали с мячом и прыгали в обруче. Мама - Лариса Анатольевна успела еще попробовать себя и в «скандинавской ходьбе», а папа- Алексей Михайлович ловко прыгал в мешке. Кирилл поиграл в дворовой сборной в футбол на снегу. «День здоровья» удался на славу!!!   ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

 

Уважаемые родители и дети занимайтесь спортом, участвуйте в соревнования и получите заряд бодрости и энергии!!!

 

…Нас морозы не страшат, есть лыжи в саду у ребят!

 

Перед тем как встать на лыжи,

Посмотри на них поближе.

Надо руки вверх поднять

Их по росту подбирать.

Раз, два, три, четыре, пять

Мы хотим на лыжи встать.

Будем вместе заниматься

С Ниной Павловной опять.

Шаг один, шаг другой,

Обгоню всех по прямой!

Нам морозы нипочем

С физкультурой мы живем!

 

       Ах, как хорошо зимним утром пробежаться на лыжах, да еще и в хорошей компании со сверстниками. Детям очень нравиться кататься на лыжах. Сразу после катания на лыжах дети спрашивают, о том, когда будут еще ходить на лыжах. Видеть счастливые глаза детей после таких прогулок, есть настоящее счастье и радость! А какую пользу еще приносят такие прогулки надо знать всем: гармонично развиваются и укрепляются почти все мышечные группы и особенно мышцы спины!!!

 

 

© ДОУ детский сад №35 2016 г.